Stående tricepspress
Muskler i träning:
Baksidan på överarmen / M triceps brachii
Beskrivning av övning:
- Stå axelbrett med fötterna.
- Benen lätt böjda.
- Magen skall hållas spänd.
- Gummibandet placeras under vänster fot.
- Fatta tag i handtaget med höger hand.
- Höger armbåge är riktad uppåt.
- Drag handtaget rakt upp.
- Det är endast underarmen som skall röra sig.
- Stoppa rörelsen när armen är sträckt.
- Gå långsamt ner till utgångsläget.
- Repetera.
Att tänka på vid stående tricepspress:
Axeln ska vara fixerad under hela rörelseförloppet.
