Träningstips, träna hemma

Introduktion till träningstips och träning hemma

Man mår bra av att träna. Man blir piggare, mer energisk och oftast på bättre humör. Vår kropp är gjort för fysiskt arbete och faktiskt beroende av det för att må bra. Vårt samhälle kräver dock inte mycket arbete för att vi ska överleva och därför får vi mindre träning av “naturliga” skäl. Istället bör vi se oss om aktiviter som tillåter oss att jobba. Men vänd på det hela. Gör sådant du tycker är roligt. Gör träning roligt. Vill du inte styrketräna eller börja jogga så finns det alltid något annat. Simning, stavgång, klättring, badminton några exempel från en lång lista av sporter och aktiviteter som många uppskattar samtidigt som deras kroppar hålls i trim. Försök därför att testa olika träningsformer och fortsätt med sådant du tycker är roligt. Skulle du börja tröttna så är det bara att byta aktivitet.

Träna hemma!

Ursäkterna till att inte träna är många. Det vanligaste är nog “jag har inte tid att träna”. Träning behöver inte ta lång tid men om man vill vidhålla det påståendet så kan man faktiskt träna hemma. Man behöver inte träna 2 timmar i sträck 5 gånger i veckan för att känna och se resultat. Många effektiva övningar som man utför på gym kan man lika gärna göra hemma med hjälp av din egen kroppsvikt, ett par hantlar eller gummiband. Du kan träna hemma och se på ditt favoritprogram på TV. Att träna hemma medans Aktuellt visas på TV kanske verkar lönlöst men det är bättre än ingenting alls. Du hinner faktiskt aktivera musklerna i hela din kropp på 20 minuter. Om du inte tränar och börjar träna hemma i 20 minuter varannan dag i två veckor så kommer din träning ge resultat, garanterat!

Jag som skriver har ett par hantlar hemma som jag använder 1 minuter per dag 2-3 gånger per dag. Oftast använder jag dessa precis innan jag går in i köket för att tillaga en måltid. Resultatet är armar som man inte skäms över på stranden.

Kunskap = inspiration

Träningstips.nu är främst för de som vill träna hemma men samtidigt förstå hur kroppen reagerar på övningarna. Du får också lära dig hur streching påverkar kroppen och varför vila är minst lika viktig som själva träningen.

Bra mat gör halva jobbet

Val av mat är viktigt. Om du äter dålig mat så sätter du upp ett stort hinder. Mat påverkar både din kropp och psyke. Om du äter nyttigt så är halva jobbet gjort, faktist! Av denna anledning presenteras många bra, goda recept på mat som gör dig piggare och gladare. Recepten är framarbete i samarbete med Nyttig Mat .com.